Le Pilates est une méthode douce et profonde, qui sollicite en priorité les muscles stabilisateurs du corps, souvent négligés au quotidien. C’est une activité particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent de longues heures assises.

Au-delà de l’effet sur la silhouette, la pratique régulière améliore la posture, gagne en souplesse et rééquilibre l’ensemble du corps grâce à un travail précis sur l’alignement « tête, cage thoracique, bassin ». Chaque mouvement est exécuté avec contrôle, en lien étroit avec la respiration.

Accessible à tous, le Pilates fondamental convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés, quel que soit le niveau de forme physique.