Circuit trainning
Le Circuit training mélange plusieurs disciplines pour travailler toutes les chaînes musculaires en une seule séance. Avec un matériel varié (sangles, sacs lestés, TRX…), chacun progresse à son rythme : endurance, tonicité et bien-être au programme. Une activité dynamique et accessible à tous....
X55 radical fitness
Le X55 (Extrême 55) est un cours de fitness intense de 55 minutes, signé Radical Fitness, qui revisite le « cuisses, abdos, fessiers ». Avec step, haltères, élastiques et poids du corps, il tonifie les jambes et les fessiers tout en faisant travailler le cardio. Énergique et efficace....
LIA – enchainements dansés
Le LIA (Low Impact Aerobic) est une activité cardio chorégraphiée à faible impact : un appui toujours au sol, pas de sauts. Sur des enchaînements rythmés, on travaille l'endurance, la coordination et la tonicité, en ménageant les articulations. Le cardio en musique, version douce....
Gym Seniors
La Gym Senior, encadrée par un professionnel, entretient la mémoire, l'équilibre et la santé dans une démarche de Bien Vieillir. Des séances douces et conviviales pour préserver son autonomie et sa qualité de vie, à son rythme et sans compétition....
Zumba Ados
La Zumba Ados permet aux 12-17 ans de se défouler en musique sur des chorégraphies dynamiques et actuelles. Une activité fun qui développe le rythme, la coordination et la confiance en soi, dans une ambiance de groupe décontractée. Le sport sans en avoir l'air....
Zumba Kids
La Zumba Kids permet aux enfants de se défouler en musique grâce à des chorégraphies adaptées et des pas simplifiés. Une activité ludique qui développe la motricité et donne le goût du sport, tout en s'amusant. Le fitness version enfant, accessible et joyeux....
Zumba Gold
La Zumba Gold, c'est toute la joie de la Zumba sur un rythme adapté. Des chorégraphies accessibles qui entretiennent souffle, équilibre, coordination et mémoire, dans une ambiance conviviale. Le plaisir de danser, sans forcer....
Zumba
La Zumba allie cardio, renforcement musculaire et plaisir de danser. Portée par des chorégraphies rythmées et une ambiance conviviale, elle fait travailler coordination, équilibre et tonicité tout en créant du lien. Le sport version fête, accessible à tous....
Step
Le Step est une activité cardio rythmée qui se pratique sur une marche réglable. Portée par des enchaînements chorégraphiés, elle travaille le souffle, l'endurance, le renforcement musculaire et la coordination, tout en évacuant le stress. Dynamique et complète, en musique....
Gym tonique
La Gym Adulte rassemble plusieurs activités physiques pour améliorer endurance, équilibre et coordination, réduire le stress et entretenir sa forme. Une pratique complète et accessible à tous, dans une logique de bien-être durable....
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